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提升免疫力的7大黄金法则：生活方式决定你的抵抗力
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现代医学研究表明，人的免疫系统不仅受遗传因素影响，更与日常生活方式密切相关。良好的生活习惯可以显著增强身体抵抗力，而不良的生活方式则可能削弱免疫功能，使人体更容易受到病毒和疾病的侵袭。
想要拥有强大的免疫力，不妨从以下这7个方面入手：
1. 营养均衡：打好免疫系统的“地基”
营养是维持免疫系统正常运转的基础。日常饮食应注重多样化，做到营养均衡，重点摄入以下几类食物：[page]
优质蛋白质：如鱼、蛋、鸡胸肉、瘦肉、豆制品等，有助于修复组织、增强抗体生成。
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