✅ 推荐方剂：健脾祛湿茶饮

组成：石菖蒲3克、藿香3克、佩兰3克、苍术5克

功效：芳香化湿、健脾开胃、调畅气机

适用人群：舌苔厚腻、食欲差、胃肠不适、体型偏胖者

三、与甘松配伍 → 调节情绪，缓解焦虑抑郁

除了对大脑和脾胃有益，石菖蒲还有“开心窍”的作用。它能疏通心窍，改善因痰浊阻络、心肝失调引起的情绪低落、烦躁不安、失眠多梦等问题。

王老曾治疗一位更年期综合征合并抑郁症的女性患者，服用了柴胡桂枝汤加龙琥甘麦大枣汤后，汗出、心烦等症状减轻，但仍感抑郁。王老随后加入石菖蒲+甘松继续调理，一周后患者情绪明显好转。

✅ 推荐食疗：开心粥

组成：石菖蒲5克、甘松5克、黄花菜10克、浮小麦30克、大枣2枚、炙甘草10克

做法：将所有食材一同煮成粥，可根据喜好加入适量大米或小米增加口感。

功效：疏肝解郁、养心安神、缓解焦虑

适合人群：情绪低落、易怒、失眠、更年期女性

使用提醒：

虽然石菖蒲功效多样，但并非人人适用。因其性辛温，阴虚火旺、呛咳无痰、咯血者应慎用或禁用。使用前建议咨询专业中医师，做到辨证施治。[page]

结语：小草药也有大作为

石菖蒲虽不起眼，却能在关键时刻发挥大作用。无论是护脑、健脾还是调情志，它都展现出了极高的药用价值。与其等到身体出现严重问题再亡羊补牢，不如从现在开始，学会利用这些传统智慧，为自己和家人的健康保驾护航。

记住：真正的养生，不在昂贵的保健品，而在懂得如何善用身边的好药材！