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吃出免疫力：简单有效的饮食策略提升你的防御力
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提到增强免疫力，很多人首先想到的是滋补营养品。但实际上，“食补”才是最直接有效的方法之一。通过合理的膳食搭配和选择特定的食物，你可以有效地提升身体的免疫功能，构建起抵御外界病原体侵袭的强大防线。
人体的三层“防御墙”
第一道防线：皮肤与黏膜，它们能够阻挡大约90%的外来侵害。
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提到增强免疫力，很多人首先想到的是滋补营养品。但实际上，“食补”才是最直接有效的方法之一。通过合理的膳食搭配和选择特定的食物，你可以有效地提升身体的免疫功能，构建起抵御外界病原体侵袭的强大防线。
人体的三层“防御墙”
第一道防线：皮肤与黏膜，它们能够阻挡大约90%的外来侵害。