对于糖尿病患者来说，虾不仅容易消化吸收，还有助于增强体质、预防并发症。需要注意的是，烹饪方式很重要，避免使用油炸、重口味的做法，推荐清蒸或水煮，保留原汁原味的同时不增加额外热量。

二、这3种肉类，糖尿病患者要少吃！

虽然虾是健康之选，但以下几种肉类却不适合糖尿病患者长期食用，可能会加重代谢负担，诱发并发症：[page]

1. 牛排

牛排属于高脂肪、热性食物，摄入过多容易引起上火、便秘等问题。糖尿病患者本身代谢功能较弱，经常吃这类红肉，可能会影响体内糖脂平衡，加重身体负担。

2. 鸡心

鸡心中胆固醇含量较高，摄入后会升高血液中的胆固醇水平，增加患心脑血管疾病的风险。对于已经存在慢性病基础的糖尿病患者来说，更要谨慎食用。

3. 猪蹄

猪蹄虽有美容养颜的功效，但其胆固醇和脂肪含量极高。一只猪蹄的胆固醇就超过人体一天所需量，多吃容易导致血脂升高、体重增加，不利于血糖控制。

三、控制血糖，做好这3件事很关键！

除了注意饮食结构外，糖尿病患者还需要从生活方式入手，全方位管理血糖水平。

1. 坚持运动锻炼

规律的运动可以帮助肌肉利用血糖作为能量来源，从而有效降低血糖。同时，运动还能提高胰岛素敏感性，改善胰岛功能。

推荐每天进行30分钟左右的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。