额外提醒：这几点也一定要注意！

除了以上四点，以下这些习惯也会影响年轻人的健康：

不要久坐不动：长期坐着会损伤肾气、降低免疫力，建议每小时起身活动5分钟。

不要滥用药物：感冒发烧不一定是坏事，频繁吃药反而可能伤肝伤肾。

不要抽烟喝酒：烟酒是多种癌症和慢性病的“元凶”，早戒早安心。

不要忽视体检：定期体检可以及早发现问题，避免小病拖成大病。

不要忽视身体信号：如头晕、乏力、心悸、食欲差等症状，可能是身体发出的求救信号。[page]

养生要趁早，健康才长久

有人说：“年轻时拿命换钱，年老后拿钱换命。”这句话听起来刺耳，却是现实。

其实养生并不难，就是从按时睡觉、好好吃饭、多喝水、保持良好心态做起。这些事看起来简单，坚持下来却不容易。

但你要明白：你现在所有的自律，都是在为未来的自己积攒生命力。

愿每一位年轻人，在奋斗的同时，也能学会爱护自己；在追逐梦想的路上，始终有一个健康的身体相伴。

因为人生很长，生活很美，而你的生命，值得走得更远。

养生，从年轻开始；健康，从今天做起。